ながらダイエットの魅力

  1. お金がかからない
    道具やウェアを揃える必要もなければ入会金、月謝といった費用はゼロ!!
  2. 好きなタイミングで動ける
    体を動かす時間を確保する必要がなく、場所も取らないので思い立った時に意識して動かすだけ!
  3. 決まりがない
    このポーズじゃなきゃダメというようなことはなく、こんなポーズ普通する??というヘンテコなポーズや動きだってOK!自己流OK!引き締めたい部分を意識したポーズならOK!
引き締めたい部分を意識してポージング

ながらダイエットの3つの心得

  • 意識を高く持つこと
  • 楽しむこと
  • すぐの効果を期待せずに継続すること

たったのコレだけです。

いざ、チャレンジ

床に座りながら編

テレビを見ながら、SNSをしながらなど床に座っている時にできる、ながら運動です。

開脚

体が硬いと老廃物が溜まります。体を柔らかくして血流を良くして代謝UP!

ねじる
ねじるポーズ

日頃、体をねじることって少ないですよね。ねじることで筋力が柔らかくなり、ポッコリお腹や腰周りのお肉にスッキリ効果があります。

脚こぎ
脚漕ぎ

仰向けになり腰を手で支えて下腹部に力を入れ、両脚は自転車を漕ぐように回します。下腹部や下半身に効果的です。
また、脚を上げることにより、血液の循環が良くなるため、脚のむくみ解消にもつながります。

椅子に座りながら編

デスクワークや会議中、食事中や友達の会話中などにコッソリとできる、ながら運動です。

挟むだけ

タオルやボール、身近にあるペンや消しゴムやリップなど、膝の間に挟むだけ。落とさないようにしっかりと挟んでください。
内ももの筋肉が鍛えられ、太もも全体が引き締まります。

背筋ピン!

椅子の背もたれに寄り掛からず、お腹をへこませて背筋を伸ばして座るだけ。
これだけでポッコリお腹に効果があるんです。

猫背になっていると顔のたるみや下腹部周りにお肉がつく原因になるので、日頃から正しい姿勢に気を付けるだけでだいぶ変わりますよ。

立ちながら編

料理や歯磨きしながら、信号待ち、電車などで立っている時ににできる、ながら運動です。

つま先たちでキープ
つま先たちで家事

かかとを上げてつま先たちのままキープ!
ふくらはぎの筋力を動かすことで血液やリンパの流れを促します。

キープしたまま立ち続けるので全身の筋肉を使います。代謝や体力アップにつながります。

腰回し

左右に腰をくるくると回す、だけです。骨盤の歪みを正しい位置に整えたり、脇腹やポッコリお腹に効果的です。

脚上げ

膝を伸ばして片方の脚を前にまっすぐ上げる⇒後ろにまっすぐ上げる⇒真横にまっすぐ上げる
これをもう片方の脚でも繰り返します。腹筋を使って脚を上げます。
腹筋や足のむくみに効果的です。

スリム効果を高める秘策

骨盤が歪んでいると、むくみやすくなり、代謝が悪くなるので痩せにくくなります。
骨盤を正しい位置にした状態で、ながら運動を行う方が効果はぐーーんと上がります!

骨盤ショーツなら履いてるだけで、骨盤の位置を補正してくれる優れモノ♡

中でも骨盤矯正のプロが作った骨盤ケアショーツがオススメです。

マジカルシェリー

「正直ほかの骨盤ショーツとはモノが違います!」
と謳っているだけあって骨盤だけでなく腰回りや太ももの引き締め、ヒップアップにも効果をもたらすこだわりの構造になっています。

このショーツで整える

骨盤ショーツによっては引き締め力が強すぎてキツイと感じますが、マジカルシェリーはベルトで強度を調節できるので、24時間履き続けられます。

マジカルシェリー
価格
  • 単品 3,980円
  • 3着+1着セット
    通常価格15,920円
    ⇒25%OFF 11,940円
  • 5着+2着セット
    通常価格27,860円
    ⇒28%OFF 19,900円
支払方法
コンビニ後払い、クレジット決済、AmazonPay
送料
800円(税別)
セット購入は送料無料
カラー
ブラック
素材
ナイロン80%、ポリウレタン20%
生地にゲルマニウム、チタン、銀を塗布しています。

骨盤ショーツを普段履き+ながら運動でより痩せやすく、より引き締まりやすくなります。
普段のちょっとした意識と継続が憧れスタイルへの第一歩です。

   
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