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肋骨締めができるギュギュマキって！？
肋骨は内臓を保護する役割を持ちます。実は、パソコンやスマホを使うなどの前かがみの姿勢を長時間続けると、骨が左右に広がってしまい、内臓が下がるのでポッコリお腹になってしまうのです。 バストも肋骨の上にあるので、肋骨が広がるとアンダーバストが大きくなり、バスト自体も下がってしまいます。肋骨を締めることでこれらのマイナスポイントを改善される他、痩せやすくなるというメリットもあるんです！内臓が正しい位置に戻ると代謝が上がり、痩せ体質になれます。
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【2020年】人気の骨盤ショーツを検証してみました
今だに人気を誇っている骨盤ショーツ。なんか窮屈そう…と避けていたけど試してビックリ！だって体重が…。だけじゃない人気が続くワケをご紹介します。
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![【骨盤ケア】話題の骨盤ショーツがなぜ人気なのか調べてみました[#ギュギュギュ女子急増中]](/column/img/c00056/main.jpg)
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【骨盤ケア】話題の骨盤ショーツがなぜ人気なのか調べてみました[#ギュギュギュ女子急増中]
インスタで#骨盤ショーツとハッシュタグ検索をすると公式の骨盤ショーツ「ギュギュギュ」という商品が出てくるほど今や超人気アイテム。有名人やモデルがこぞって履いてるギュギュギュが選ばれている理由は何か！気になったので調査してみました！
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【自宅トレ】体を動かすって気持ちいい！魅せる身体を作るスグレモノ、見つけた〜
1日5分からはじめられる部分トレから30〜40分間の本格トレまで豊富なプログラムが自宅トレーニングで実践できちゃう話題のアイテムがあるんです！これなら夏までに間に合う！ジムに通わず手っ取り早く自宅トレですっきりボディを作れるアイテムを見てみましょう！
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【美活】半日ファスティングでインナービューティーへ。ココロもカラダも変わる！
美肌もダイエットもアンチエイジングにもなるファスティング。ファスティングとは断食のこと。「断食」と聞くと、辛い...空腹に耐える...とネガティブなイメージが浮かびますが、いざやってみると、すこぶる体調の良さを感じます。ファスティングによって得るものはきっとある！！ぜひ試して実感してみてください。
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【健康・美活】もっと知りたい！女性に優しい豆乳の効果と気をつけたいこと。
女性に優しい成分がいっぱい！と美容や健康の多方面から注目されている豆乳。「身体にいい」という漠然としたイメージだけで、実際何がいいのかわかっている人って実は少ないのでは…？今回は豆乳の効果や飲むときに気をつけたいことなどをちょっと掘り下げて紹介したいと思います。
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【食べて痩せる】一生続けられる食べ方習慣で、ダイエットはもう頑張らない！
「痩せるぞ！」と、いろんなダイエットを試しても、すぐに効果は出なかったり長続きしなかったり...しますよね。無理に体重だけを落とそうと辛い思いをしても、食事制限でストレスになったり、肌がガサガサになったり、便秘や生理不順になったり。悩みって尽きないものです・・食べる量や質も大事ですが、ちょっとした食べ方を意識すれば、痩せなきゃ！って、もう頑張らなくてもいいかも♡
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【温活】自宅で簡単に！足湯で明日の気力も運気もUP↑
冷えやすい女性や温活女子必見です。自宅で簡単にできちゃう足湯で、体温を上げて1日の疲れを解消！明日のパワーやプラスの気を導きましょう。今回は足湯の効果・効能、おすすめリラックス方法をご紹介いたします。
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【ダイエット】置き換えダイエット法で気を付けるコト
簡単で手間がかからずに、いろんな食品でできる置き換えダイエット。テレビや雑誌で特集されたり、ダイエット成功談として取り上げられたり、と無理なくできそう！と試した方も多いはず。そこで今回は置き換えダイエットについて、ちょっと気を付けるだけで体重の減り方や続けやすさがグッと変わるポイントをご紹介いたします。
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【ライフスタイル】1日のスタートに。1杯のコーヒーで自分いたわり
朝、コーヒーを飲むという人、多いですよね。普段何気なく飲んでいるコーヒーには、さまざまな嬉しい効果があるんですよ。今回は朝に飲む1杯のコーヒーがもたらす効果についてご紹介いたします。
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【ライフスタイル】わざわざ食べよう、アボカド習慣
ダイエットにも美容にも効果があって忙しい女性の味方！今回は「食べる美容液」とよばれているアボカドについてたくさん知ってください。
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【美習慣】食べるオイル「ボタニカルオイルミックス」のチカラ
そろそろ夏に浴びた紫外線のダメージや乾燥やかゆみなどのお肌の悩み。夏が終わる前にケアしておかないとトラブルが起きてからでは遅いです。食べる美容オイル「ボタニカルオイルミックス」のチカラで今までにない潤いのある美肌を感じてください。
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【ダイエット】痩せるためにブレない気持ちが続く3つのコツ
ダイエットを始めようかなという方も万年ダイエッターの方にも！どんなダイエット法だろうと、これだけには気を付けてね♡という3つのコツを頭に置いてダイエットに取り組んでみてください。
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【食べる美活】忙しい女性のための理想の朝食
アンチエイジングや生活習慣病の予防に効果の高いスーパーフード「キヌア」。毎日の朝食に取り入れたいけどキヌアは炊いたり、茹でたりと手間がかかります。キヌア・グラノーラならいつでも毎朝お手軽に取り入れられます。
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【ダイエット】食べても太りにくいカラダを作る寝かせ玄米
ダイエットや健康志向の方が取り入れてる寝かせ玄米。抜群の腹持ちの良さとやみつきになる旨さで我慢なしのラク痩せ！今回は食いしん坊ガールに捧ぐ「寝かせ玄米」をご紹介します。
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【ダイエット】意識高め☆ながらダイエット
通勤や通学、家事の合間、仕事中はたまた会議中だってできちゃう「ながらダイエット」！LINE中+しながら、テレビ中+見ながら、ちょっとした意識と時間で有効的に痩せやすい体づくりができますよ♡
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【ダイエット】いっぱい食べるキミが好き?食いしんぼうなのに太らないあの子が心がけている3つのコト
いつも美味しそうにごはんを頬張っているあの子。「私よりいっぱい食べているはずなのに、あんなに細いのはどうして？」そこには3つのヒミツがありました。じつは、ちょっとした生活習慣の心がけをするだけで、特別なコトをしなくても痩せやすい体質になれるんです！
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